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Recharge Your Life - Blog

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Nouvelle saison, nouvelles énergies

Publié le 05/04/2016

Dormir

Dans notre monde hyper-connecté, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil pour recharger les batteries. Nos  mauvaises habitudes de sommeil peuvent conduire à l’affaiblissement de nos systèmes immunitaires, une diminution de notre productivité, une tendance à trop manger, une diminution de la libido et des sauts d'humeur.

Le sommeil ne devrait pas être un luxe mais  une nécessité. Rangez vos smartphones et laissez-vous aller dans un environnement calme apaisant. Et n'oubliez pas, quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sont toujours les biens venues avant d’aller au lit…

 

Happiness

Que faut-il faire pour être heureux ? 

Se sentir bien dans sa peau est un excellent début ! Le secret réside dans le juste équilibre entre la pleine conscience - apprécier le moment présent - et l'auto-indulgence (mangez ce morceau de gâteau qui vous fait tant envie). Cela signifie également savoir quand se déconnecter (mettre son téléphone en mode avion), se détendre et concentrer vos pensées sur les choses essentielles.

Quelques exemples : prenez 10 minutes pour savourer une tasse de thé vert, sans rien faire d'autre en même temps. Pourquoi ne pas s’arrêter chez le fleuriste, juste pour admirer les couleurs et respirer l'odeur des fleurs fraîches ? Écoutez ce dont  votre corps, votre esprit et votre âme ont besoin, que ce soit par la méditation ou en passant quelques minutes précieuses en solitaire. Vous serez étonné de voir à quel point le vrai bonheur se cache dans les petites choses simples.

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