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Matin Miracle

Publié le 12/05/2016

 

Se lever plus tôt nous permet de consacrer plus de temps à nous-même, à la personne que nous voulons devenir, pour suivre un rituel quotidien de  méditation, de sport et tenir nos résolutions de bonne santé.

Chaque matin avant le lever du soleil, les adeptes du Kundalini Yoga (une forme ancestrale à l'origine du yoga contemporain) sont désireux d'effectuer la « Salutation au soleil », une série de postures qui restaure l'harmonie et permet d'équilibrer l’esprit (via l’oxygénation) et le corps (énergisant les muscles, les articulations et les articulations).

La recette du matin ? Que diriez-vous de prendre une heure de votre temps, le matin, pendant que votre famille est encore endormie, pour transformer votre salle de bain en spa ? Ou prendre soin de vous avec un bon petit déjeuner.  Ou tout simplement quitter la maison pendant une heure, vous promener et profiter de la nature et des premiers rayons de soleil…Il n’y a pas de meilleure source d’énergie pour passer une belle journée. 

Les études sont formelles, se lever tôt  a des effets positifs sur notre efficacité, notre état d’esprit et notre bonne humeur. Cela nous permet de nous sentir moins stressé et d’avantage serein. Il faut donc être à l’écoute de notre environnement pour respecter notre horloge biologique.

Il est très important de commencer chaque jour reposé et détendu. Le matin, nous devrions nous lever au moins une heure et demie avant de quitter la maison. Les sages disent que, parfois, il est nécessaire de savoir comment perdre du temps pour gagner un peu plus...

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