Les astuces minceur de votre coach

Votre Coach DECLÉOR vous livre des petites astuces simples et vous accompagne tout en douceur pour un programme Minceur sans stress...

  • Sport

    Sport

    • Oubliez les ascenseurs et prenez les escaliers autant de fois que possible dans la journée (même et surtout pour aller voir la collègue qui a son bureau à l’étage du dessus).
    • Pour tous vos trajets en transport en commun, descendez un arrêt avant et marchez jusqu’à la destination prévue.
  • Hygiène de vie

    Hygiène de vie

    • Au réveil ou avant de se coucher, boire un verre d’eau tiède avec du citron.
    • Bien démarrer la journée ? Au petit déjeuner prenez le temps de manger au moins 1 fruit, 1 laitage, 1 biscotte et de boire un thé et/ou un verre de jus d’orange.
  • Diététique

    Diététique

    • Sauter des repas ? Il est conseillé de faire 3 repas par jour, sauter des repas ne vous aidera pas à garder la ligne, au contraire vous aurez tendance à manger 2 fois plus au repas suivant.
    • Mon petit goûter de 4h ? Privilégiez les fruits, les laitages ou le chocolat noir aux encas préparés qui font prendre du poids rien qu’en les regardant...
* Massage à visée esthétique